如何判断脾虚或肾虚

人们通常认为给身体提供动力的是心脏，事实上脾脏才是是生命的动力源。它是促进全身循环的一种力量，其次是肾脏和肝脏。但往往脾脏却是最不受重视的。那么，如何判断脾虚或肾虚呢？

眼袋的形成与脾肾功能直接相关，不同的眼袋反映出不同的疾病隐患，脾虚或肾虚可以通过眼袋的变化来衡量。中医理论认为肾主水，肾虚会导致水代谢紊乱，长期肾气不足会导致气血运行不良，眼睛下面会有黑眼圈，大部分在下眼睑。

当眼袋呈黑色且长时间不褪色时，我们应警惕肾虚。而脾胃主要是运水，脾胃功能减弱，身体内水分运输不畅通，皮肤和肌肉就会缺乏水分，松弛且缺乏弹性。长期以来，眼睑下垂在眼睛下面形成眼袋。当眼袋较大时，须小心脾虚。此外，脾虚还表现为大便粘稠、手脚冰冷或贫血、肥胖、皮肤松弛等。

脾虚怎么调理？

1、按揉足三里，足三里是人体健康的重要穴位，位于膝盖外侧和下方。每天按摩50~100次，可健脾健胃、理气、疏通经络。适用于各种脾胃疾病。

2、坚持早睡早起，最好10:30睡觉，让身体进入深度睡眠状态，因为从11:00到3:00，胆囊和肝脏经络开始工作。此时，肝脏和胆囊开始解毒、代谢和滋养血液。

3、坚持泡脚，因为脾经和胃经都是从脚开始的，所以我们可以通过浸泡脚来温暖脾胃和滋养气血。

肾虚脾虚实际上是我们日常生活中所说的伤元气了。要从日常生活中好好照顾我们的身体，不要做任何对身体有害的事情。只有这样才能健康。