如何预防高度近视

相信在前面的介绍中，大家都对高度近视有比较深入的认识了，那么就有些人就会问了，高度近视如何预防呢？如果我们在出现高度近视前就采取了预防措施，那么我们就不用花费大量时间和金钱去治疗高度近视，从根源上解决问题，下面小编就教大家几招预防高度近视的方法，希望可以对大家有帮助。

首先是要有良好的用眼习惯。比如说写字的时候要端正，不能趴着，要距离书本一尺左右，不能躺着看书或者玩电子产品。不能在昏暗或者强光的地方看书。且看书时间不宜过长最好看书50分钟后就放松一下眼睛，可以看看远处。

然后是是要注意眼部保健。选择合适的工作，不能过度用眼或者受到不良的视觉刺激。平时要多积极参加户外活动，且每天要有充足的睡眠时间。要劳逸结合，养成良好的生活习惯和饮食习惯。饮食均衡，合理的营养成分。

其次是加强营养物质的摄入。可以通过补充眼内睫状肌与巩膜所需要的营养物质，使睫状肌的肌力增强，加强巩膜的坚韧性，避免其扩张。比如蛋白质，可以加强巩膜的坚韧性，还有钙元素及锌元素，像钙元素是巩膜的主要成分之一，而锌是视患者缺乏的元素之一，还有维生素。

最后是去医院做定期的视力检查。当感觉自己的视力发生变化时，要到医院及时救治，不然近视的程度不断加深时，治疗起来就比较麻烦了。如果度数加深了就从头验光配镜医治。