坐月子吃豆腐会臭嘴吗

有些地区的老人家认为产妇月子里不能食用豆制品，理由是，如果月子里吃了豆制品，以后宝妈和宝宝会有口臭。在长辈要求下，宝妈常常选择服从长辈。有的地区民俗可以尊重，而明显没有科学道理的民俗，没必要去遵循，我们完全可以做出改变。

坐月子吃豆腐会臭嘴吗？

1、口臭的原因是什么？显然没有口绝大多数的口臭是口腔卫生差导致的。过去是不允许坐月子的人刷牙的，这条不靠谱的规矩已经基本被摒弃了，食物残渣在口腔被细菌利用，产生不悦气味。口臭和豆制品之间并不存在直接联系。

2、豆腐的营养价值：大豆富含蛋白质，且是优质蛋白，人体吸收率很高，有“植物肉”之称。哺乳期妇女蛋白质需求量高，如果主要选择肉类食物来补充蛋白质，必然面临脂肪超标的问题，而大豆集高蛋白低脂肪于一身，又是一种价格低廉的食材，实在不应拒绝它。

坐月子吃多少豆制品比较合适？

《中国居民膳食指南2016》中建议，哺乳期女性每天食用大约25g左右的黄豆，或者是由25g黄豆制成的豆制品，比如100g的豆腐或者50g豆腐干或者35g千张或者400ml豆浆。一天喝到400ml豆浆还是不容易的，腐竹、浆皮、油豆泡这类豆制品脂肪含量都较高，蛋白质含量相对较低。日常生活中，豆制品可首选豆腐、豆干、千张食用。所以豆腐是产妇坐月子期间补充营养的很好食物来源。宝妈可以放心食用，不用担心臭嘴的问题。

宝妈在坐月子期间需要全面均衡的营养，切不可轻信民俗或者民间传言而摒除某一类食品，这样可能导致体内营养不均衡。一定要有科学的坐月子的观念和方法，只有这样，才能保证宝妈和宝宝的营养供给。